Herzklopfen vor dem ersten Training? Ganz normal.

Das Schwerste ist anfangen. Den Schritt hast du gemacht.

Beim ersten Mal klatschen alle. Weil du da bist.

Willkommen bei ZE3 CrossFit in Backnang.

Unsere Kurse mit zertifizierten Trainern und Coaches kannst du schon ab 12,50 € pro Kurs nutzen!*

Willkommen bei ZE3 CrossFit in Backnang.

Herzklopfen vor dem ersten Training? Ganz normal. Unsere Kurse mit zertifizierten Trainern und Coaches kannst du schon ab 12,50 € pro Kurs nutzen!*

Eingang · Hofgut Hagenbach

So läuft dein erstes Training

Du musst nichts können und nichts mitbringen außer Sportsachen. Den Rest machen wir zusammen.

Ein Coach begrüßt eine neue Teilnehmerin mit Handschlag in der Halle von ZE3 CrossFit Backnang
Schritt 1

Du kommst an.

Ein Coach empfängt dich, zeigt dir die Halle und fragt nach deinen Zielen, alten Verletzungen und Vorerkrankungen.

Ein Coach zeigt einem Einsteiger die Kniebeuge mit einem leichten Stab
Schritt 2

Du lernst jede Bewegung.

Niemand erwartet, dass du etwas kannst. Dein Coach zeigt dir jede Übung und passt sie an dein Level an.

Eine Kursgruppe gibt sich nach dem Training High Fives
Schritt 3

Ihr seid fertig. Zusammen.

Am Ende gibt es für jeden ein High Five. Für dich ganz besonders, beim ersten Mal.

Die Halle

Bei uns wird angefangen gefeiert.

Halte den Kreis gedrückt und schlag ein. So fühlt sich bei ZE3 das Ende deiner ersten Stunde an.

Dein erstes Training kostet nichts.

Kostenloses Probetraining buchen
Lounge

Was Mitglieder über ihren Anfang sagen

„Es hatte mich schon einen großen Kampf gekostet, mich überhaupt zum Probetraining anzumelden. Als es losging, wurde erst mal geklatscht, dass ich da war.“
C., Google-Bewertung
„Hier wirst du genau da abgeholt, wo du sportlich stehst.“
Jo, Google-Bewertung
„Eine Atmosphäre, in der man sich sofort willkommen fühlt.“
Eva, Google-Bewertung
„Meine Fitness hat sich immens verbessert und neue tolle Menschen habe ich auch kennenlernen dürfen.“
Maria, Google-Bewertung
„Die Coaches haben in jeder Stunde auf jeden einzelnen ein Auge.“
Mitglied, Google-Bewertung
5,0aus 82 Bewertungen auf GoogleAlle Bewertungen lesen
Eine Mutter trainiert mit der Kettlebell, ihr Kleinkind spielt daneben auf einer Decke
Galerie

Kinder dürfen immer mit.

Kein Babysitter? Kein Problem. Dein Kind ist bei uns willkommen, auch wenn es nur dabei ist.

  • Vom Baby bis zum Teenager: bring dein Kind einfach mit.
  • Ab 3 Jahren: eigene Kids-Kurse, wenn es selbst mitmachen will.
  • Teenager von Mitgliedern trainieren in jedem Kurs kostenlos mit.

Mehr zu Training mit Kind

Equipment

Was kostet das?

12,50 € ab pro Kurs*

Unsere Kurse mit zertifizierten Trainern und Coaches kannst du schon ab 12,50 € pro Kurs nutzen!* Das Probetraining kostet nichts.

Immer dabei

  • 60 Minuten Gruppenkurs, jede Stunde von einem Coach geführt
  • Jede Übung angepasst an dein Level
  • Onboarding mit Gespräch zu Zielen, Verletzungen und Vorerkrankungen
  • Kinder dürfen immer mit
CF-L3CrossFit Level 3 Trainer, Level 4 in Arbeit
We grow when things are hard

Dein Headcoach

Adrian Zucker hat ZE3 2018 gegründet und leitet die Box als Inhaber und Headcoach.

  • CrossFit Level 3 Trainer (CF-L3), aktuell in der Level-4-Zertifizierung
  • Arbeitet mit aktuellen Studien und dem CrossFit Journal
  • Alle Coaches arbeiten nach einem gemeinsamen Coaching-Standard
Unser Coaching-Standard
Kaffee-Ecke

Fragen vor dem ersten Mal

Muss ich fit sein, um anzufangen?

Nein. Du fängst da an, wo du gerade stehst. Jede Übung wird an dein Level angepasst, und im Onboarding lernst du alle Grundbewegungen.

Bin ich zu alt, zu schwer oder zu unsportlich?

Nein. Bei uns trainieren Menschen jeden Alters und jeder Figur. Gewicht, Tempo und Übungen werden für dich angepasst.

Was, wenn ich nicht mitkomme?

Dann machst du dein Tempo. Niemand muss das Gleiche schaffen wie die anderen. Dein Coach hat dich die ganze Stunde im Blick.

Ich habe Rückenschmerzen oder eine Vorerkrankung. Geht das?

Meistens ja, nach Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Im Onboarding besprechen wir deine Situation, und dein Coach passt jede Übung daran an.

Darf ich mein Kind mitbringen?

Ja, immer. Vom Baby bis zum Teenager, auch wenn dein Kind nur dabei ist. Ab 3 Jahren gibt es eigene Kids-Kurse, und Teenager von Mitgliedern trainieren in jedem Kurs kostenlos mit.

Was brauche ich für das Probetraining?

Bequeme Sportkleidung, saubere Hallenschuhe und eine Trinkflasche. Alles andere ist da.

Was kostet es?

Das Probetraining ist kostenlos. Danach kannst du unsere Kurse mit zertifizierten Trainern und Coaches schon ab 12,50 € pro Kurs nutzen.* Alle Preise

Noch mehr Antworten

Draußen im Hofgut

Dein erstes Training kostet nichts.

Komm vorbei, lern die Coaches kennen und probier einen Kurs aus. Wir trainieren mit Menschen aus Backnang, Aspach, Murrhardt, Winnenden, Waiblingen und dem ganzen Rems-Murr-Kreis.

Hofgut Hagenbach 1, 71522 Backnang01590 6214089info@ze3-cross.fitKurszeiten