Ego

Wir alle haben eines, doch was ist es genau? In diesem Blogbeitrag möchte ich darauf eingehen, wie unsere innere Stimme uns tag täglich beeinflusst. Dieses Thema beschäftigt mich schon lange und wird es auch noch lange tun. Dieser…

Ein bisschen Angst zu starten?

CrossFit kann sehr entmutigend wirken. Der Gedanke mit Fremden in einem neuen Umfeld zu trainieren ist sehr furchteinflößend. Oft fürchten wir uns vor Dingen die uns fremd sind. Je mehr wir über eine Sache wissen, desto besser verstehen…

Scaling is not a Crime

Skalieren im CrossFit macht Sinn Skalierung eines Deadlifts In diesem Beitrag geht es um unsere Trainingsphilosophie und die Ziele des Trainings bei ZE3 CrossFit. Wir verraten euch einige Geheimnisse und stellen euch vor eine wichtige…

The Open

The Open Die Open sind dieses Jahr zum zweiten mal. Das leigt an dem Transitionsjahr in dem wir uns befinden. Ab 2020 werden die Open immer im Herbst stattfinden. Für alle die dabei sind wünschen wir viel neue Energie in diesem…

Sober October

SOBER OCTOBER ZE3 CrossFit in Backnang bleibt nüchtern im Oktotber Heute ist der erste Oktober und wir fordern dich heraus bei unserer SOBER OCTOBER CHALLANGE mit zu machen. Alkohol ist immer wieder ein Thema, leider jedoch oft viel…

Murph

Warum machen wir Murph? Murph 1600m Run 100 Pull Ups 200 Push Ups 300 Air Squats 1600m Run Wear a vest! Jedes Jahr zum Memorial Wochenende (bei uns zum Tag der DEUTSCHEN EINHEIT), findet in allen CrossFit Boxen der Welt das…
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Limits im Kopf

Limits: 3 gängige Ernährungsmythen und wie Du diese neu gestalten kannst. Auch wenn wir uns einem gesünderen Lifestyle verschreiben und super diszipliniert sind, ist es extrem leicht die ein oder andere Sache zu finden, die uns auf die…
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CrossFit, Supplements und ein Plan

CrossFit, Supplements und ein Plan Bei ZE3-CrossFit in Backnang bekommst du Training der anderen Art. CrossFit ist konstant variirende, funktionale Bewegungen, mit hoher Intensität. Das Training an sich ist zwar anspruchsvoll und fordert dich,…
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Wie lange dauert es um besser im CrossFit zu werden?

Wie lange dauert es um besser im CrossFit zu werden? Eine Frage die ich in unserer CrossFit Box in Backnang oft bekomme. Die Antwort bekommt ihr heute hier in ausführlicher Form. Klar ist, jeder Typ ist anders und somit ist auch jede Entwicklung…

Powerhouse

Wie viele Stunden Sitzt Du täglich? Wie viele Stunden stehst Du? Wie viele liegst Du? Keine Ahnung? Denk mal nur an die Zeit im Büro und den Weg dahin im Auto. Die Haltung dabei ist schlicht weg pures Gift für Dich. Du bist wie eine Maschine,…