Jede Stufe mehr Kondition (1 MET) ging mit 16 % geringerem Sterberisiko einher. Was die neue ETHOS-Studie mit 562.234 Erwachsenen zeigt.

Was das ISSN-Positionspapier zu Koffein und Training sagt: wirksame Mengen, Zeitpunkt, Nebenwirkungen und Folgen für deinen Schlaf.

Meta-Analyse mit 51 Langzeitstudien und fast 9 Mio. Erwachsenen: Viel Fertigessen hängt mit mehr chronischen Krankheiten zusammen.

Meta-Analyse mit 21 Studien: Vorher bringt die Rolle etwas mehr Beweglichkeit, nachher etwas weniger Muskelschmerz. Die Effekte sind klein.

60 Frauen, die viel saßen, trainierten 8 Wochen in 1-Minuten-Einheiten. Kraft, Sprungweite und Ausdauer stiegen. Was die Studie zeigt.

Umbrella-Review mit 15 Meta-Analysen: Kaltwasser lindert Muskelkater, bremst aber regelmäßig angewendet den Kraft- und Muskelzuwachs.

Fitness und CrossFit für Sulzbach an der Murr: Wiedereinstieg nach Pause, Training mit Gelenkbeschwerden und Vorerkrankungen bei ZE3 Backnang.

Fitness und CrossFit für Allmersbach im Tal: Krafttraining für Frauen, Training in Schwangerschaft und nach der Geburt bei ZE3 in Backnang.

Fitness und CrossFit für Weissach im Tal: Krafttraining ab 40 und 50, Rücken und Longevity. Geführte Kurse bei ZE3 im Hofgut Hagenbach Backnang.

Fitness und CrossFit für Oppenweiler: Einstieg ohne Vorerfahrung bei ZE3 in Backnang. Wie die ersten Wochen ablaufen und was du mitbringen musst.