
Scaling is not a Crime
Skalieren im CrossFit macht Sinn
Skalierung eines Deadlifts
In diesem Beitrag geht es um unsere Trainingsphilosophie und die Ziele des Trainings bei ZE3 CrossFit. Wir verraten euch einige Geheimnisse und stellen euch vor eine wichtige…

The Open
The Open
Die Open sind dieses Jahr zum zweiten mal. Das leigt an dem Transitionsjahr in dem wir uns befinden. Ab 2020 werden die Open immer im Herbst stattfinden.
Für alle die dabei sind wünschen wir viel neue Energie in diesem…

Sober October
SOBER OCTOBER
ZE3 CrossFit in Backnang bleibt nüchtern im Oktotber
Heute ist der erste Oktober und wir fordern dich heraus bei unserer SOBER OCTOBER CHALLANGE mit zu machen.
Alkohol ist immer wieder ein Thema, leider jedoch oft viel…

Murph
Warum machen wir Murph?
Murph
1600m Run
100 Pull Ups
200 Push Ups
300 Air Squats
1600m Run
Wear a vest!
Jedes Jahr zum Memorial Wochenende (bei uns zum Tag der DEUTSCHEN EINHEIT), findet in allen CrossFit Boxen der Welt das…

Limits im Kopf
Limits: 3 gängige Ernährungsmythen und wie Du diese neu gestalten kannst.
Auch wenn wir uns einem gesünderen Lifestyle verschreiben und super diszipliniert sind, ist es extrem leicht die ein oder andere Sache zu finden, die uns auf die…

CrossFit, Supplements und ein Plan
CrossFit, Supplements und ein Plan
Bei ZE3-CrossFit in Backnang bekommst du Training der anderen Art. CrossFit ist konstant variirende, funktionale Bewegungen, mit hoher Intensität. Das Training an sich ist zwar anspruchsvoll und fordert dich,…

Wie lange dauert es um besser im CrossFit zu werden?
Wie lange dauert es um besser im CrossFit zu werden?
Eine Frage die ich in unserer CrossFit Box in Backnang oft bekomme. Die Antwort bekommt ihr heute hier in ausführlicher Form.
Klar ist, jeder Typ ist anders und somit ist auch jede Entwicklung…

Powerhouse
Wie viele Stunden Sitzt Du täglich? Wie viele Stunden stehst Du? Wie viele liegst Du?
Keine Ahnung?
Denk mal nur an die Zeit im Büro und den Weg dahin im Auto. Die Haltung dabei ist schlicht weg pures Gift für Dich.
Du bist wie eine Maschine,…

4 Schritte zur Mentalen Stärke
1. Werden ist besser als sein
Es geht nicht um bestehen oder durchfallen, auch nicht ob du fähig bist oder nicht.
Es geht darum, was aus dir wird, durch die Dinge die du tust.
Wenn du strauchelst und es nicht schaffst - GUT. Da befindet sich…

10 Dinge die wir bei ZE3-CrossFit nicht mehr tun…
Wir alle haben schon einmal eine ToDo-Liste geschrieben. Manche nur für einen Tag auf der Arbeit, manchmal vielleicht auch für eine Woche oder einen Monat. Vielleicht auch schonmal eine Liste mit Dingen die Du tun willst um etwas zu erreichen.…