Chronische Krankheiten, Fitness, Muskelaufbau, Senioren

Osteoporose und Krafttraining: Was schwere Gewichte bewirken

Schweres Krafttraining bei Osteoporose? Was die LIFTMOR-Studien zu Knochendichte, Sicherheit und Stürzen zeigen und wie du in Backnang startest.

Fitness, Senioren

Fitness ab 60 in Backnang: Was Krafttraining und Balance bringen

Training senkt laut Cochrane die Sturzrate Älterer um 23 Prozent. Was Studien zu Kraft, Stürzen und Knochen ab 60 zeigen.

Fitness, Senioren

Kraft und Gleichgewicht ab 50: Was die Forschung zeigt

Beinkraft sinkt in den 70ern um rund 3 % pro Jahr, jeder Fünfte zwischen 51 und 75 schafft keine 10 Sekunden auf einem Bein. Was drei Studien zeigen.

Community, Fitness, Senioren

Fitness und CrossFit für Weissach im Tal

Fitness und CrossFit für Weissach im Tal: Krafttraining ab 40 und 50, Rücken und Longevity. Geführte Kurse bei ZE3 im Hofgut Hagenbach Backnang.

Fitness, Senioren

Longevity in Backnang: Kraft und Fitness für ein langes, selbstständiges Leben

Longevity: Warum Kraft und Ausdauer helfen, lange selbstständig zu bleiben, und wie du bei ZE3 CrossFit Backnang dafür trainierst.

Beweglichkeit, Community, Fitness, Mobilität, Muskelaufbau, Senioren

Skalieren klingt daneben? Senioren starten langsam!

Edward ist 74 Jahre alt. Als er sich vor einigen Monaten nach seinem heruntergefallenen Schlüssel bückte, benötigte er Hilfe von seiner Frau um überhaupt wieder aufstehen zu können. Als Edward seinen Hausarzt (einen CrossFitter) fragte…