Mobilität ist ein wichtiger Bereich des älter werdens.

Beweglichkeit verbessern: Dehnen oder Krafttraining?

Krafttraining über den vollen Bewegungsumfang verbessert Beweglichkeit laut Meta-Analysen so gut wie Dehnen. Was das für dein Training in Backnang heißt.

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Skalieren klingt daneben? Senioren starten langsam!

Edward ist 74 Jahre alt. Als er sich vor einigen Monaten nach seinem heruntergefallenen Schlüssel bückte, benötigte er Hilfe von seiner Frau um überhaupt wieder aufstehen zu können. Als Edward seinen Hausarzt (einen CrossFitter) fragte…