ZE3 CrossFit in Backnang möchte nicht nur über Bewegung berichten, sondern auch über Ernährung die optimal eure Fitness ergänzt.

Ernährung, Muskelaufbau, Supplements

Proteinpulver: Brauchst du es für Muskeln und Kraft?

Meta-Analyse mit 49 Studien: Was zusätzliches Eiweiß beim Krafttraining bringt, für wen es mehr wirkt und ab wann mehr nichts mehr bringt.

Ernährung, Supplements

Koffein vor dem Training: Wie viel wirkt wirklich?

Was das ISSN-Positionspapier zu Koffein und Training sagt: wirksame Mengen, Zeitpunkt, Nebenwirkungen und Folgen für deinen Schlaf.

Ernährung

Hochverarbeitete Lebensmittel: Wie riskant sind sie wirklich?

Meta-Analyse mit 51 Langzeitstudien und fast 9 Mio. Erwachsenen: Viel Fertigessen hängt mit mehr chronischen Krankheiten zusammen.

Ernährung, Fitness

Ganzheitliches Training in Backnang: Bewegung, Ernährung und Erholung

Ganzheitliches Training: Warum Bewegung, Ernährung und Erholung zusammengehören und wie ZE3 CrossFit Backnang alle drei Bereiche verbindet.

Abnehmen, Allgemein, Ernährung, Fitness

Funktioniert intermittiertes Fasten auch bei Frauen?

In diesem Artikel erfährst Du, wie Fasten Hormone, Gewichtsabnahme und Fruchtbarkeit beeinflusst. Intermittierendes Fasten funktioniert richtig gut... für manche Leute... in bestimmten Situationen. Manche sagen sogar es ist lebensverändernd.…

Abnehmen, Ernährung, Fitness

Limits im Kopf

Limits: 3 gängige Ernährungsmythen und wie Du diese neu gestalten kannst. Auch wenn wir uns einem gesünderen Lifestyle verschreiben und super diszipliniert sind, ist es extrem leicht die ein oder andere Sache zu finden, die uns auf die…