Was ist Fitness? Die wissenschaftliche Definition durch CrossFit

Einführung:

Fitness kann für viele verschiedene Dinge stehen und jeder hat seine eigene Vorstellung davon, was es bedeutet. Aber was ist Fitness wirklich? Laut CrossFit, einer der bekanntesten Trainingsmethoden, gibt es eine bestimmte wissenschaftliche Definition für Fitness. In diesem Blog-Post werden wir diese Definition untersuchen und etwas genauer erklären. WICHTIG: Dieser kurze und sehr vereinfachte Blogbeitrag kann und soll nicht als Ersatz für echte Paper und CrossFit-Journal Einträge als Ersatz dienen, er ist nur als Anriss gedacht. Den entsprechenden Artikel findest Du hier :https://journal.crossfit.com/article/what-is-fitness-deutsch

CrossFit führt eine wissenschaftlich bewiesene Definition von Fitness ein: Fitness is work capacity across broad times and modal domains. Dies bedeutet, dass Fitness die Fähigkeit ist, eine Arbeit über einen längeren Zeitraum und in verschiedenen Bereichen auszuführen. Aber was genau bedeutet das?

Wenn wir über Arbeit sprechen, können wir dies auf viele verschiedene Aktivitäten in unserem täglichen Leben anwenden, wie zum Beispiel Wandern, Gartenarbeit oder auch nur das Treppensteigen statt den Aufzug zu nehmen. Je besser deine Fitness ist, desto länger kannst du diese Arbeit ausführen, ohne müde oder außer Atem zu werden.

Die Idee von “breiten Zeiten” bezieht sich darauf, dass du nicht nur in der Lage sein solltest, eine Arbeit für kurze Zeit auszuführen, sondern auch für längere Zeiträume. Wenn du zum Beispiel an einem Marathon teilnehmen möchtest, musst du in der Lage sein, für mehrere Stunden zu laufen. Eine gute Fitness wird dir dabei helfen, das Rennen zu beenden und nicht auf halber Strecke aufgeben zu müssen.

Die “verschiedenen Bereiche” bezieht sich darauf, dass du nicht nur in einer bestimmten Art von Aktivität fit sein solltest. Es ist wichtig, dass du in verschiedenen Bereichen trainierst, wie Krafttraining, Ausdauertraining oder auch Beweglichkeitstraining. Dies hilft dir, deine Fitness in verschiedenen Aspekten deines Lebens zu verbessern und dich auf alle möglichen Situationen vorzubereiten.

Zusammenfassend ist Fitness nicht nur die Fähigkeit, eine bestimmte Bewegung auszuführen oder in einem bestimmten Bereich des Trainings zu glänzen. Es geht darum, in der Lage zu sein, eine breite Palette von Arbeiten über einen langen Zeitraum auszuführen und in verschiedenen Sportarten oder körperlichen Aktivitäten eine gute Leistung zu erbringen. Die wissenschaftlich bewiesene Definition von CrossFit zeigt, dass Fitness eine wichtige Säule eines gesunden und aktiven Lebensstils ist.

Schlussfolgerung:

Fitness hat für jeden eine andere Bedeutung, aber die wissenschaftlich bewiesene Definition von CrossFit ist ein wichtiger Maßstab, um zu bestimmen, wie fit man wirklich ist. Es geht nicht nur darum, ein bestimmtes Gewicht zu heben oder eine bestimmte Strecke zu laufen, sondern um die Fähigkeit, in verschiedenen Bereichen und über lange Zeiträume zu arbeiten. Wenn du deine Fitness verbessern möchtest, solltest du verschiedene Arten von Training in deine Routine einbeziehen und dich auf breite Zeiten und Modalitäten konzentrieren. Mit der richtigen Herangehensweise und Motivation wirst du bemerken, wie sich deine Fitness verbessert und du in der Lage bist, alle Herausforderungen des Lebens anzunehmen.