Einträge von Adrian

“Ich bin schwanger – Ist CrossFit sicher für mich? Welche Bewegungen und wie intensiv kann ich trainieren?”

Die kürzeste Antwort auf diese Fragen lautet: Ja, es ist sicher, CrossFit während der Schwangerschaft zu trainieren. Experten wie Dr. Allison Strnad, Dr. Jaime Seeman und Nicole Christensen von CrossFit bestätigten dies in einer Diskussionsrunde im Rahmen der NOBULL CrossFit Games 2023 in Madison, Wisconsin. Sie diskutierten nicht nur die vielen Vorteile des CrossFit-Trainings während […]

Funktionelles Training: CrossFit bereitet dich auf jede körperliche Herausforderung vor

Wenn du nach einem umfassenden und ganzheitlichen Trainingsansatz suchst, der dich auf jede körperliche Herausforderung vorbereitet, dann bist du bei CrossFit genau richtig. CrossFit ist ein funktionelles Training, das Gewichtheben, Gymnastik, Laufen und mehr umfasst und stets mit variierenden Workouts herausfordert. Eine der besten Eigenschaften von CrossFit ist, dass es durch einen Coach angeleitet wird. […]

CrossFit: Was es bedeutet und was du wissen musst

Krafttraining und Konditionierungstraining ist toll für die Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden, aber traditionelle Fitnessstudios können langweilig und einsam sein. Das ist einer der Gründe, warum CrossFit in den letzten Jahren so populär geworden ist. CrossFit ist ein Trainingsprogramm, das aus verschiedenen Elementen wie Krafttraining, Gewichtheben und Ausdauer besteht. CrossFit hat eine eigene Sprache und […]

Krankheit, Wellness und Fitness

Einleitung: Die Fitness von CrossFit ist ein Thema von großem Interesse und immensem Wert für uns. Wir haben beobachtet, dass fast jeder messbare Wert der Gesundheit auf einem Kontinuum zwischen Krankheit, Wellness und Fitness liegen kann. Obwohl schwieriger zu messen, würden wir sogar die mentale Gesundheit zu dieser Beobachtung hinzufügen. Depressionen werden durch eine gesunde […]

Eine weitere Beschreibung für Fitness anhand eines Modells

Einleitung: Fitness ist ein wichtiger Aspekt des täglichen Lebens, der sowohl unsere körperliche als auch unsere geistige Gesundheit beeinflusst. Wie können wir unsere Fitness verbessern? Das CrossFit-Training verwendet den CrossFit-Standard für die dritte Fitnessstufe, um die Leistung in allen drei metabolischen Wegen zu verbessern. In diesem Blog werden wir uns mit dem Phosphagenen-, dem glykolytischen […]

Wenn es um Fitness geht: Das 10-Fähigkeiten-Skala-Modell von Jim Crawley und Bruce Evans

Einleitung: Fitness ist ein Begriff, den jeder kennt, aber viele interpretieren ihn auf unterschiedliche Weise. Im Allgemeinen ist Fitness der Zustand, körperlich und geistig gesund zu sein. Es ist jedoch mehr als nur das Fehlen von Krankheiten oder physischen Einschränkungen. In der Tat gibt es ein Modell, das dies in 10 körperlichen Fähigkeiten ausdrückt. Diese […]

Was ist Fitness? Die wissenschaftliche Definition durch CrossFit

Einführung: Fitness kann für viele verschiedene Dinge stehen und jeder hat seine eigene Vorstellung davon, was es bedeutet. Aber was ist Fitness wirklich? Laut CrossFit, einer der bekanntesten Trainingsmethoden, gibt es eine bestimmte wissenschaftliche Definition für Fitness. In diesem Blog-Post werden wir diese Definition untersuchen und etwas genauer erklären. WICHTIG: Dieser kurze und sehr vereinfachte […]

Antworten zu : “Wieso kann ich nicht schlafen?”

Die Top Fragen die Menschen über Schlaf stellen – und die Antworten dazu Bekomme wissenschaftlich geprüfte Lösungen zu den bekanntesten Schlafproblemen Google bekommt von allen Schlafproblemen der Welt zu jeder nächtlichen Stunde eine Frage. Milliarden von Menschen fragen sich, warum sie nicht schlafen können, warum sie immer wieder aufwachen, was sie tun sollen, um schneller […]

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Neues Trainingsprogramm im Rems-Murr-Kreis

HYROX – Die Fitness Weltserie ist da. HYROX –  The WORLD SERIES of Fitness kommt nach Backnang ! HYROX ist das global erste Competition Eventformat in der Fitness-Welt, an dem wirklich jeder teilnehmen kann. Vom Olympiasieger bis zum Amateursportler, HYROX ist eine Challenge “for EVERY BODY”. Du kannst jetzt bei uns dafür trainieren. Bereite Dich […]

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Schulter Recovery/ Stärkung

In diesem Beitrag besprechen wir einige Übungen um Defizite in Form von Kraft, Ausdauer und Koordination der Muskeln zu verbessern, die für die Mechanik der Schulter zuständig sind. 1. Side Lying External Rotation 2. Banded “W” 3. External Rotation Press 4. Prone Lateral Raise 5. Prone Floor Angel 6. Bottoms Up Kettle Bell Press 7. […]