Sober October

SOBER OCTOBER

Heute ist der erste Oktober und wir fordern dich heraus bei unserer SOBER OCTOBER CHALLANGE mit zu machen.

Alkohol ist immer wieder ein Thema, leider jedoch oft viel zu spät wenn es um Fitness und Gesundheit geht.
Die meisten glauben, dass Training am schwierigsten ist auf dem Weg fit und gesund zu sein. Falsch! Ernährung ist der Schlüssel. Alles was oben rein kommt wird in irgendeiner From von unserem Körper behandelt und ht somit auch einen Effekt.
Komplett mit Alkohol aufzuhörn ist nicht einfach. Immerhin ist es doch etwas schönes, nach eine harten Arbeitstag ein kaltes Bier zu öffnen oder After Work in der beliebtesten Bar mit Freunden bei einem Glas zu socializen. Trotzdem ist dies ein Vergnügen, das deiner Gesundheit hart zusetzen kann, falls man es übertreibt.

Eine Studie hat ergeben, dass junge Erwachsene immer mehr zum Socializing ohne Alkohol tendieren. Man nennt das ‘soberlizing’, seien wir ehrlich, dieser Name wird sich nicht halten. Die Idee, komplett auf Alkohol zu verzichten klingt oft lächerlich für manche. Vielleicht ist ja ein Monat mal ein guter Anfang.

Um dir die Etnscheidung etwas leichter zu machen im Oktober auf Alkohol zu verzichten, haben wir 8 Fitness- und Gesundheits- Vorteile für das Leben ohne Alkohol zusammengeschrieben.

1. Du wachst auf und fühlst dich Mega

Genau wie der Tag auf die Nacht folgt, kommt nach einer durchzechten Nacht ein unumgehbarer Kater mit absoluter Erschöpfung und das den ganzen Tag. Alkohol unterbricht deinen Schlafrythmus und somit wirst du in deiner Pause mehr Schlaf sowie bessere Qualität des Schlafs genießen. Dies gibt dir mehr Energie für den Tag. Du bist produktiver, erreichst mehr und allgemein viel besser drauf.

2. Die Person die neben dir schläft wird sich auch mega fühlen.

Wenn du schon öfter mal für den schlechten Schlaf deines Partners verurteilt wurdest, kann das daran liegen, dass Alkohol deine Kehle entspannt, was zu lautem Schnarchen führt. Eine Pause einzulegen wird dir und deinem Partner gut tun.

3. Die verzichtest auf den Cookie

Hast du dich schonmal gefragt warum du lauter Mist in dich stopfen willst wenn du betrunken bist? Alkohol spielt Trampolin mit deinem Blutzucker, was dazu führt, dass dein Körper nch zucker- und stärkehaltigem Essen schreit. Ohne Alkohol wirst du viel bessere >Entscheidungen treffen was deine Ernährung angeht.

4. DU findest ein neues Level der Trainigsmotivation

Hast du jemals miserabel gefailed während du versucht hast deinen bemittleidenswerten Arsch in die Box zu schleppen mit einem dicken Kopf? Natürlich hast du das. Mit einem Kater hat man eh keine Lust und bleibt lethargisch liegen. Frisch und munter aufzuwachen boosted hingegen deine Motivation. Die Kalorien die du zusätzlich durch den Verzicht nicht zu dir nimmst lassen dich übrigens auch besser performen.

5. Du verlierst den Poochie

Für alle von uns die morgens vor dem Spiegel diesen kleinen Bauch vorne unten kneifen und ihn flach drücken, der wird weg gehen! Alkohol mobilisiert Insulin, ein Fett-Speicher Hormon, welches für die Bildung dieser Fettzellen verantwortlich ist. Du wärst überrascht wie schnell deine Midline schmäler wird wenn du auf Alkohol verzichtest.

6. DU siehst besser aus.

Deine Haut leidet unter dem Konsum von Alkohol. Alkohol ist ein Toxin, welches dich oft aufs Klo rennen lässt. Man verliert also viel Wasser. Es lässt deine Nieren hart arbeiten weil sie nicht genug Wasser haben und deine Leber macht Überstunden um zu unterstützen. Das widerum führt zu Dehydration und schlechter Haut.

7. Kein schlechter Sex mehr.

Zu viel Alkohol über eine längere Zeit führt zu Erektionsstörungen.

8. Du bist nicht mehr launisch.

Wärend dein erster Drink dich noch munter und gut drauf bringt, kann der nächste dich schon langsam runter bringen. Alkohol ist ein Depressant. Die schlechte Laune beim Kater ist uns allen bekannt. SIe kommt tatsächlich durch den EInfluss des alkohols auf unsere Hirnchemie.Es unterdrückt Serotonin, welches für Glücksgefühle zuständig ist.

Also ein alkoholfreies Prost zum Sober October. Einen Monat ohne Alk. Kommentiert wenn ihr mit macht.