In 100 Worten

Wie Funktioniert CrossFit?

Weltklassen Fitness in 100 Woten.
“Iss Fleisch und Gemüse, Nüsse und Samen, ein wenig Früchte, kaum Stärke und keinen Zucker.
Halte deine Energiezufuhr auf einem Level, dass das Training unterstützt aber nicht dein Körperfett.
Übe und trainiere major lifts: deadlift, clean, squat, presses, clean and jerk und snatch.
Meistere gleichzeitig die Basis der Gymnastik: Klimmzüge, Dips, Rope climbs, Liegestütz, Sit-ups, Handstand, Pirouettes, Flips, Splits.
Fahre Fahrrad, gehe Rennen, rudere, etc, mach all das hart und schnell.
Tu das 5-6 mal die Woche und mixe diese Übungen so kreativ wie möglich.
Eine Routine ist der Feind. Halte deine Workouts kurz und intensiv.
Lerne regelmäßig einen neuen Sport.”

Greg Glassman, CrossFit CEO and Founder