Was ist Fitness?
CrossFit ist ein Fitness Regime, dass von Greg Glassman erfunden und über Jahrzehnte entwickelt wurde.
Glassman, CrossFit Gründer und derzeitiger CEO, war der Erste in der Geschichte,
der Fitness aussagekräftig und messbar definierte:
Gesteigerte Arbeits-Kapazität über bestimmte Zeit und in verschiedenen Bereichen.
Er hat dann ein Programm entwickelt das speziell dafür designed ist, die Fitness und die Gesundheit zu verbessern.
CrossFit, sind konstant variierende, funktionale Bewegungen, die mit hoher Intensität durchgeführt werden.
Alle CrossFit Workouts basieren auf funktionalen Bewegungen und diese vereinen die besten Aspekte aus den Bereichen
Gymnastik, Gewichtheben, Rennen, Rudern und mehr. Diese sind die Kernbewegungen des Lebens.
Sie bewegen die größten Gewichte auf die längste Distanz, sind also ideal um die Menge der getanen Arbeit in kürzerer Zeit zu erhöhen.
Intensität ist essentiell für Ergebnisse und Meßbarkeit.
Je mehr Arbeit du in kürzerer Zeit verrichtest, oder je höher dein Power-Output, desto intensiver ist deine Anstrengung.
Wenn nun noch konstant variiert wird, wird Deine Fitness dramatisch gesteigert.
Die Community, welche sich spontan erhebt sobald Menschen diese Workouts zusammen bewältigen, ist ein Schlüsselelement für den Erfolg von CrossFit.
Ein globales Affiliate-Netzwerk mit über 13.000 Affiliates wurde daraus geboren.
Wir nutzen die natürlichen Instinkte von Kameradschaft, Wettkampf und Spaß an Sport und Spiel.
Das steigert die Intensität und wird durch keine andere Vorgehensweise erreicht.
Essentiell im CrossFit ist die Erhebung und Auswertung von Daten. Wir nutzen Whiteboards als Scoreboards, um Punkte, Zeiten und Rekorde zu tracken.
Alles wird genau definiert. Die Standards der Perfomance sind starker Motivator bei jedem neuen Workout.
Übergreifend ist das Ziel von CrossFit die generelle, umfassende Fitness zu schmieden und zwar unterstützt durch messbare und wiederholbare Ergebnisse.
Das Programm bereitet den Trainierenden auf alle möglichen physischen Herausforderungen vor.
Unsere Spezialität ist nicht zu spezialisieren.
Wärend CrossFit (Games) die fittesten der Welt herausfordert, ist das Programm vollkommen skalierbar.
Das macht es perfekt für jeden Menschen der sich seiner Gesundheit verpflichtet.
Ganz egal wie erfahren oder fit man ist.
