Alles zum Thema Fitness.

Mitarbeitende trainieren bei ZE3 in den regulären Kursen mit. Was Studien zu Nackenschmerzen, Arbeitsfähigkeit und Fehlzeiten zeigen.

ZE3 bietet kein Einzeltraining, sondern Coaching in Gruppen. Was Studien zu betreutem Training zeigen und was zu dir passt.

Schwere Dinge tun, Alltagskraft, Community und Coaches, die dich kennen. Was CrossFit bei ZE3 in Backnang ausmacht.

Meta-Analyse aus 15 Studien: Echtes Muskelversagen bringt beim Muskelwachstum keinen Vorteil gegenüber Training kurz davor.

Meta-Analyse mit 67 Studien: Mehr Sätze bringen mehr Muskeln und Kraft, aber mit abnehmendem Zusatzgewinn. Was das für dein Training heißt.

Meta-Analyse aus 16 Langzeitstudien: 30 bis 60 Minuten Krafttraining pro Woche gehen mit geringerem Risiko für frühen Tod und Krankheiten einher.

Beinkraft sinkt in den 70ern um rund 3 % pro Jahr, jeder Fünfte zwischen 51 und 75 schafft keine 10 Sekunden auf einem Bein. Was drei Studien zeigen.

Jede Stufe mehr Kondition (1 MET) ging mit 16 % geringerem Sterberisiko einher. Was die neue ETHOS-Studie mit 562.234 Erwachsenen zeigt.

60 Frauen, die viel saßen, trainierten 8 Wochen in 1-Minuten-Einheiten. Kraft, Sprungweite und Ausdauer stiegen. Was die Studie zeigt.

Fitness und CrossFit für Sulzbach an der Murr: Wiedereinstieg nach Pause, Training mit Gelenkbeschwerden und Vorerkrankungen bei ZE3 Backnang.