The Open Die Open sind dieses Jahr zum zweiten mal. Das leigt an dem Transitionsjahr in dem wir uns befinden. Ab 2020 werden die Open immer im Herbst stattfinden. Für alle die dabei sind wünschen wir viel neue Energie in diesem Herbst. Die Open sind der Start in die neue Saison 2020. Es ist ebenso […]
SOBER OCTOBER Heute ist der erste Oktober und wir fordern dich heraus bei unserer SOBER OCTOBER CHALLANGE mit zu machen. Alkohol ist immer wieder ein Thema, leider jedoch oft viel zu spät wenn es um Fitness und Gesundheit geht. Die meisten glauben, dass Training am schwierigsten ist auf dem Weg fit und gesund zu sein. […]
Warum machen wir Murph? Murph 1600m Run 100 Pull Ups 200 Push Ups 300 Air Squats 1600m Run Wear a vest! Jedes Jahr zum Memorial Wochenende (bei uns zum Tag der DEUTSCHEN EINHEIT), findet in allen CrossFit Boxen der Welt das Workout Murph statt. Es ist ein Workout das fast schon als Synonym für CrossFit […]
Limits: 3 gängige Ernährungsmythen und wie Du diese neu gestalten kannst. Auch wenn wir uns einem gesünderen Lifestyle verschreiben und super diszipliniert sind, ist es extrem leicht die ein oder andere Sache zu finden, die uns auf die falsche Fährte lockt und somit unseren Prozess verlangsamt oder sogar umkehrt. In diesem Blogbeitrag von ZE3-CrossFit aus […]
CrossFit, Supplements und ein Plan Bei ZE3-CrossFit in Backnang bekommst du Training der anderen Art. CrossFit ist konstant variirende, funktionale Bewegungen, mit hoher Intensität. Das Training an sich ist zwar anspruchsvoll und fordert dich, jedoch bleibt die schwierigste Aufgabe wie immer bei der Ernährung. Wir leben in einer hektischen Welt mit vielen Verpflichtungen und Terminen. […]
Wie lange dauert es um besser im CrossFit zu werden? Eine Frage die ich in unserer CrossFit Box in Backnang oft bekomme. Die Antwort bekommt ihr heute hier in ausführlicher Form. Klar ist, jeder Typ ist anders und somit ist auch jede Entwicklung anders. Schnell, langsam, technisch gut oder eher stark. In diesem Beitrag werde […]
Wie viele Stunden Sitzt Du täglich? Wie viele Stunden stehst Du? Wie viele liegst Du? Keine Ahnung? Denk mal nur an die Zeit im Büro und den Weg dahin im Auto. Die Haltung dabei ist schlicht weg pures Gift für Dich. Du bist wie eine Maschine, mit vielen Einzelteilen die sich alle bewegen. Werden Sie […]
1. Werden ist besser als sein Es geht nicht um bestehen oder durchfallen, auch nicht ob du fähig bist oder nicht. Es geht darum, was aus dir wird, durch die Dinge die du tust. Wenn du strauchelst und es nicht schaffst – GUT. Da befindet sich die Lern-Zone, wir wollen dass das passiert. Wir wollen, […]
Wir alle haben schon einmal eine ToDo-Liste geschrieben. Manche nur für einen Tag auf der Arbeit, manchmal vielleicht auch für eine Woche oder einen Monat. Vielleicht auch schonmal eine Liste mit Dingen die Du tun willst um etwas zu erreichen. Diese Listen sind sehr wertvoll je nach dem wie man sie gestaltet und nutzt. Sie […]
Du hast vielleicht festgestellt, dass es im CrossFit sehr oft darum geht sich etwas zu verdienen. Vor allem den Respekt vor dir selbst und deinen Leistungen sowie vor deinem Körper und deiner Gesundheit. Sich etwas zu verdienen ist aber mehr als nur ein paar Worte beim Workout. Es ist unser Herz, der Kern unseres Seins. […]